Sport in Zeiten von Corona

Viele Eltern haben mich in letzter Zeit gefragt, ob es in Ordnung ist, wenn die Kinder wieder zum Sport gehen. Wir wissen, dass COVID-19 immer noch im Umlauf ist, aber unsere Kinder sind seit Monaten in sozialer Isolation und machen Online-Schule. Können wir sie nicht wenigstens an ihrem Lieblingssport teilnehmen lassen?

Das ist eine schwierige Frage. Wir wissen, dass COVID-19 sehr ansteckend ist – das Robert Koch Institut hat gerade wieder bestätigt, dass es durch Aerosole verbreitet wird, was bedeutet, dass infizierte Partikel aus unserer Nase und unserem Mund stundenlang in der Luft schweben können. Und es gibt immer noch Hot Spots im ganzen Land, wobei einige Bezirke ansteckender sind als andere. Davon abgesehen haben unsere Kinder ein schwieriges halbes Jahr hinter sich. Und die Pandemie wird nicht so bald enden. Wir wissen auch, dass es einige Zeit dauern wird, bis der Impfstoff ausreichen verteilt ist, und es gibt immer noch einige Fragen darüber, wie lange es dauern wird, bis er für alle verfügbar ist, was bedeutet, dass wir noch mindestens Monate an Einschränkungen haben, wenn nicht sogar ein Jahr.

In der Zwischenzeit sind auch die psychischen Probleme auf dem Vormarsch. Mit dem Stress von COVID und anderen Unruhen im Land, finanziellen Verlusten und sozialer Isolation spüren die Familien den Druck, der bei vielen Menschen in Angstzuständen und Depressionen gipfelt. In einer aktuellen Umfrage  leiden 40 % der Erwachsenen unter Angstzuständen oder Depressionen, ein Anstieg um das Drei- bis Vierfache seit dem letzten Jahr. Schon vor der COVID-19-Studie hatte ein Drittel der Kinder bis zum Alter von 18 Jahren die Diagnose Angstzustände, wir waren also schon vor all dem nicht gerade in einer guten Verfassung, was die psychische Gesundheit angeht. Das Zusammensein mit anderen Menschen, auch wenn es distanziert ist, kann uns auf natürliche Weise helfen, uns besser zu fühlen, indem es unser parasympathisches System aktiviert, das die „Kampf-oder-Flucht“-Stressreaktion ausgleicht, die in letzter Zeit vielleicht auf Hochtouren läuft. Bewegung ist ein weiteres natürliches Mittel – sie setzt Endorphine frei, die helfen können, die Stimmung zu heben.

Was können wir also tun? Ich glaube, dass wir ein Gleichgewicht erreichen und lernen können, mit COVID zu „leben“, indem wir überlegt und vorsichtig mit den Aktivitäten umgehen, die wir für unsere Kinder auswählen. Einige Sportarten sind automatisch sozial distanziert, wie z. B. Cross-Country oder Tennis, während andere eher fragwürdig sind, wie z. B. Hallenbasketball. Hier sind ein paar Tipps, wie ich für meine eigenen Kinder wähle:

Gibt es in der Sportart eine soziale Distanzierung? Die sichersten Aktivitäten sind die, bei denen die Teilnehmer weit voneinander entfernt sind – das könnte Laufen, Golf oder sogar Schwimmen sein.
Wie lange ist bei Gruppensportarten der Kontakt mit anderen Spielern? Länger als ein paar Minuten erhöht sich das Risiko. Wenn es sich um eine Sportart im Freien mit minimaler Gruppenzeit handelt, wie z. B. Fußball, kann es in Ordnung sein, wenn außerhalb des Spielfelds auf Masken und soziale Distanzierung geachtet wird und es in der Gemeinde eine niedrige COVID-Rate gibt.
Teilen sich die Spieler die Ausrüstung? Wenn Ausrüstungsgegenstände gemeinsam genutzt werden, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit einer Infektion. Wenn ein Kind z. B. eine laufende Nase hat oder im Helm oder auf dem Trikot hustet, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, die Ausrüstung zu teilen.
Erfordert das Team Reisen in andere Gemeinden? Die Wahrscheinlichkeit, mit COVID-19 in Berührung zu kommen, hängt davon ab, wie viele Fälle es in einer Gemeinde gibt und wie viel Prozent der Menschen positiv getestet werden. Selbst wenn Ihre Gemeinde eine niedrige Zahl aufweist, steigt das Risiko, wenn Ihre Kinder in eine Gemeinde reisen, in der es mehr Infektionen gibt. Halten Sie sich an Sportarten, die nicht auf Reisen sind, wenn Sie können.
Findet der Sport in der Halle oder im Freien statt? Alles, was in geschlossenen Räumen stattfindet, ist risikoreicher, vor allem, wenn die Kinder schneller atmen, weil sie herumrennen. Das Virus kann durch Aerosole (sehr kleine Partikel aus unserer Nase und unserem Mund) übertragen werden und in der Luft verweilen, zumal Innenräume nicht immer gut belüftet sind.
Halten sich die Kinder, Eltern und Beobachter alle an die COVID-19-Sicherheitsregeln? Dies ist wichtig. Wenn Menschen glauben, dass Masken nicht notwendig sind oder sich in großer Zahl versammeln, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung durch die Kinder.
Denken Sie auch daran, dass Sie und Ihre Familie möglicherweise in eine Situation geraten, in der Sie sich für ein paar Spiele zurückziehen müssen. Der Sohn eines Freundes wurde während eines Fußballspiels im Freien von einem Kind angesteckt, das am Ende COVID-positiv war. Obwohl die Wahrscheinlichkeit, sich anzustecken, geringer war, weil das Spiel im Freien stattfand, musste er 14 Tage lang unter Quarantäne gestellt werden. Glücklicherweise war sein Test negativ. Seien Sie darauf vorbereitet, dass eine solche Situation eintreten kann.

Wenn Ihre Kinder in der Lage sind, an Aktivitäten teilzunehmen, die Ansteckungsrate in der Gemeinde niedrig ist und sich alle über die Sicherheitsregeln einig sind, kann es sehr hilfreich sein, wenn sie wieder an einigen Aktivitäten teilnehmen. Kinder müssen raus, sich bewegen und Kontakte knüpfen; und wir als Eltern müssen das auch.